Jiu-jitsu brésilien (JJB) à La Réunion

Le jiu-jitsu brésilien est un art martial de combat au sol : positions, clés articulaires et étranglements. Sa promesse : permettre au plus petit de maîtriser le plus fort grâce à la technique.

39 clubs et associations à La Réunion. Le guide complet.

Origines et histoire

Dérivé du judo japonais et développé au Brésil par la famille Gracie au XXᵉ siècle, il s'est fait connaître dans le monde entier grâce au MMA. La Réunion compte une communauté JJB très active.

Pour qui ?

Enfants (JJB kids), ados, adultes de tous gabarits. Excellent pour ceux qui veulent du combat sans coups.

Les bienfaits

• Aucune frappe : peu de chocs à la tête
• Réflexion stratégique, « échecs humains »
• Souplesse et gainage
• Communauté très soudée

Comment se passe un cours ?

Échauffement, technique du jour (passage de garde, soumission, renversement), drills à deux, puis « rolls » (combats libres) chronométrés.

L'équipement

• Gi (kimono de JJB) ou rashguard pour le no-gi
• Ceinture
• Protège-dents conseillé

Compétition

Open et championnats en gi et no-gi, par ceinture, âge et poids. Des tournois sont régulièrement organisés dans l'île.

Où pratiquer à La Réunion ?

• Jiu-jitsu brésilien à Saint-Denis : 13 clubs
• Jiu-jitsu brésilien à La Possession : 6 clubs
• Jiu-jitsu brésilien à Saint-Pierre : 4 clubs
• Jiu-jitsu brésilien à Le Port : 3 clubs
• Jiu-jitsu brésilien à Le Tampon : 2 clubs
• Jiu-jitsu brésilien à Saint-Louis : 2 clubs
• Jiu-jitsu brésilien à Saint-Paul : 2 clubs
• Jiu-jitsu brésilien à Sainte-Marie : 1 club
• Jiu-jitsu brésilien à Saint-André : 1 club
• Jiu-jitsu brésilien à Saint-Benoît : 1 club
• Jiu-jitsu brésilien à Saint-Leu : 1 club
• Jiu-jitsu brésilien à Les Trois-Bassins : 1 club
• Jiu-jitsu brésilien à L'Étang-Salé : 1 club
• Jiu-jitsu brésilien à Sainte-Rose : 1 club

Questions fréquentes

Gi ou no-gi ?

Le gi se pratique en kimono avec des saisies sur le tissu ; le no-gi en rashguard, plus proche du MMA. Beaucoup de clubs proposent les deux.

Combien de temps pour la ceinture bleue ?

En général 1 à 2 ans de pratique régulière.

Le JJB est-il bon pour la self-défense ?

Oui, surtout pour gérer un adversaire plus lourd au sol.