Self-défense à La Réunion
La self-défense regroupe les méthodes de défense personnelle : kapap, systema, pencak silat, kali-escrima, jeet kune do, tai-do, nihon tai jitsu… Objectif : se protéger et désamorcer une agression.
98 clubs et associations à La Réunion. Le guide complet.
Origines et histoire
Chaque méthode a son histoire : le pencak silat vient d'Indonésie, le kali des Philippines, le systema de Russie, le jeet kune do de Bruce Lee, le tai-do et le nihon tai jitsu du Japon. Plusieurs sont rattachées à la FFK à La Réunion.
Pour qui ?
Adultes et ados, femmes, seniors, professionnels exposés (sécurité, santé, éducation).
Les bienfaits
- Prévention et gestion des conflits
- Réflexes sous stress
- Confiance en soi
- Techniques simples et adaptées à tous
Comment se passe un cours ?
Travail des distances, dégagements de saisies, frappes simples, défense contre armes, mises en situation.
L'équipement
- Tenue de sport
- Gants légers
- Protections fournies par le club
Compétition
Peu ou pas de compétition : la progression se fait par grades.
Où pratiquer à La Réunion ?
- Self-défense à Saint-Denis : 18 clubs
- Self-défense à Saint-Pierre : 12 clubs
- Self-défense à Saint-Paul : 12 clubs
- Self-défense à Saint-Louis : 9 clubs
- Self-défense à La Possession : 8 clubs
- Self-défense à Saint-André : 6 clubs
- Self-défense à Saint-Benoît : 6 clubs
- Self-défense à Le Tampon : 4 clubs
- Self-défense à L'Étang-Salé : 4 clubs
- Self-défense à Saint-Joseph : 4 clubs
- Self-défense à Petite-Île : 3 clubs
- Self-défense à Le Port : 3 clubs
- Self-défense à Les Avirons : 2 clubs
- Self-défense à Saint-Leu : 2 clubs
- Self-défense à Sainte-Suzanne : 2 clubs
- Self-défense à Bras-Panon : 1 club
- Self-défense à Saint-Philippe : 1 club
- Self-défense à Cilaos : 1 club
Questions fréquentes
Quelle méthode choisir ?
Teste une séance d'essai dans 2 ou 3 clubs proches et choisis le professeur qui te met en confiance.
La self-défense est-elle efficace sans sport de combat ?
Oui pour la prévention et les situations courantes ; un sport de combat en complément renforce l'efficacité.
Existe-t-il des cours pour femmes ?
Oui, plusieurs associations proposent des stages et ateliers dédiés.